이 글의 핵심 답변 Q: 고혈압 기준은? A: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상이면 고혈압으로 본다. 건강검진 결과지에서 혈압 수치가 평소보다 높게 나왔을 때, "약을 먹어야 하나" 하는 생각이 먼저 드셨던 적 있으신가요. 저도 작년 검진에서 혈압이 경계선에 걸쳐 나온 뒤로 한참을 검색했던 기억이 있습니다. 질병관리청 국가건강정보포털과 여러 병원 자료를 찾아보니, 우리나라 성인 3명 …
바나나 상극 음식 바나나 상극 음식 꿀팁! 함께 먹으면 안되는 조합 바쁜 아침, 간단하게 바나나 하나로 식사를 대신하거나 운동 후 에너지 보충을 위해 바나나를 즐겨 드시는 분들이 많으실 텐데요. 바나나는 맛도 좋고 영양도 풍부하지만, 모든 음식과 궁합이 좋은 것은 아닙니다. 오히려 함께 섭취했을 때 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 …
브라질넛 셀레늄 치매 예방 효과 브라질넛, 왜 치매 예방에 주목해야 할까요? 현대 사회에서 치매는 단순한 노화 현상을 넘어, 개인과 가족 모두에게 큰 고통을 주는 심각한 질병입니다. 평균 수명이 늘어나면서 치매 발병 위험 또한 높아지고 있어, 젊을 때부터 꾸준히 두뇌 건강을 관리하는 것이 중요해졌습니다. 많은 연구 결과들이 식습관이 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 것을 보여주고 있으며, 특히 특정 영양소 섭취가 인지 기능 저하를 …